ダイエット・美容

【二児のママ】今日からダイエット始めます!

こんにちは!最近リングリットをサボってストレスで爆食いして太ってきました。

このままではデブまっしぐらなので、ダイエットを始めようと決心しました!

私はいつも3キロ太って痩せてを繰り返しています。3キロまではすぐに減らすことができるけど、3キロからが難しいです!

一緒にダイエット頑張りましょう!

私は身長166センチ 体重68キロ です。

出産してから体の筋肉がめっちゃ減った気がします。子どもを毎日抱っこするので、腕の筋肉はあるとトレーナーさんに言われたことがあります!

目標は60キロを目指します!

二児のママ、今日からダイエット始めます

続けるコツ

・無理な食事制限はしない

・楽しく運動する

・飽きないように色々試す

本日のやったこと

朝ごはんはシリアルと牛乳にしました。

毎日2リットルの水を飲んで代謝をあげます!

1度2リットル水ダイエットをしているので水の効果は実感済みです。

水をどれだけ飲んだか把握しておきましょう!

任天堂スイッチのゲームで運動しました。

「ジャストダンス2021」


ジャストダンス2021は日本ではあんまり有名ではないみたいです。

買いに行ったときにカセット3つぐらいしか置いてなかったな〜

ジャストダンスはひたすらダンスを踊るゲームです!

私は音楽聴くの好きなので楽しんで運動できるかな?と思い購入しました。

キッズモードもあって子どもが結構ハマっています。

「アナと雪の女王」とか「U.S.A」があります。

日本の曲は「U.S.A」しか入ってなしです。洋楽ばっかりですが楽しく踊れます!

ジャストダンス2021で3曲踊ったら結構疲れますよ。

今日は10曲ぐらい踊りました。高得点のスーパースターが中々でないです。

TWICEのダンスが気に入って何回も踊っていました!

ウォーキング

子どもを寝かせてから15分ウォーキングに行きました。

15分でもいいの!!ちゃんとウォーキングしたんだから!!

大股の早歩きが太もも痩せに効果があります。

最後の方はちょっと横腹が痛かったです(T_T)

久しぶりに夜に音楽を聴きながらウォーキングは結構楽しかったです。

毎日家族と過ごしていて1人になることがあんまりないので新鮮でした。

ウォーキングを楽しむために昨日音楽をiPhoneに追加しておきました!

明日はリングフィットをして筋力を増やすぞ!!

 

水を飲んで寝ます!明日も運動頑張ろう!

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